Мифы о детоксикации:
Миф Nº1: Смузи и соки способны очистить организм
Ошибочно думать, что для эффективного детокса достаточно только соков и смузи.
На самом деле, эти напитки лишь снижают нагрузку на пищеварительную систему и сокращают калорийность рациона.
Хотя увеличение потребления пищевых волокон из смузи и сокращение калорийности действительно может иметь некоторые позитивные эффекты, этим концепт «детокса» не ограничивается.
Миф Nº2: Перед похудением обязательно нужен курс детоксикации
Не существует строгой необходимости проходить детокс перед тем, как начать сбрасывать вес.
Тем не менее, следует внимательно следить за скоростью похудения.
Слишком быстрый сброс веса действительно в отдельных случаях иногда может вызвать неожиданные реакции организма, например, реакцию Яриша-Герксгеймера.
Это кратковременное ухудшение самочувствия, которое возникает из-за быстрого освобождения продуктов распада и метаболитов из тканей в кровь, вызывая реакцию организма.
Миф Nº3: Сауна полностью заменяет детоксикацию
Потоотделение — всего лишь одна из нескольких систем выведения, и она активизируется во время сауны.
Однако многие токсичные вещества растворяются в жирах и могут выводится только через желчь, а не через кожу.
Правильные посещения сауны полезны для общего здоровья, но это не является комплексным подходом.